Programme semaine du 6 avril

Atelier graphique et dynamique avec les outils

de l’art créatif 

Partez à la Découverte de Vous-même ! 

Thème du mois : LE FEMININ ET LE MASCULIN

EN MOI 

Dans l’espèce humaine, c’est l’Union des Principes Masculin et Féminin qui permet la naissance d’un nouvel être. Dans l’être humain, c’est l’Equilibre des Energies Masculine et Féminine qui permet la juste Expression de Soi. 
Pour aller à la rencontre de cet équilibre, je vous propose de vous accompagner durant ce mois d’avril en groupe de 4 à 8 personnes : 
Partez à la rencontre de votre féminin et de votre masculin
Equilibrez ces énergies gr�ce à leur libre expression
Appréciez ce moment privilégié avec vous-même !

L’art créatif est l’outil idéal pour laisser exprimer son Enfant Intérieur, pour oser être soi-même et pour s’épanouir. 
Vous aurez comme outils à votre entière disposition : Crayon de couleur, feutre, aquarelle, acrylique, encre, sur supports au choix, allant du format A4 au format 50 X 70 cm.
Pendant ces ateliers de 2h, je vous permets donc d’avancer à votre rythme, de travailler votre confiance et votre estime de vous-même.

Tarif : votre 1ère séance est offerte ! 30? les ateliers suivants de 2h. 
Forfait 3 ateliers sur 1 mois : 80?

Matériel fourni à chaque séance.
Prochaines dates : les lundis de 15h30 à 17h30 (13, 20, 27 avril)
et un mercredi sur deux, de 18h à 20h (1, 15, 29 Avril).

Pour participer à ces ateliers, merci de vous inscrire au 07 71 06 79 20 ou catherine@art-coaching-dijon.fr

Au plaisir de vous rencontrer,
Catherine Collin, Art Coach, Artiste Peintre.
www.facebook.com/catherine.collinartcoach

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Pratique de la pleine conscience

lundi 6 Avril à 20h30 

Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L’approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la « pleine conscience ». La pleine conscience est « un état d’esprit, une attitude de l’�me et du corps pour traverser la vie ».

Je laisse Christophe André (auteur d’excellents livres sur la question) nous décrire cet état d’esprit en relation à la méditation:

« Il n’est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c’est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n’est jamais urgent; c’est juste important et très intéressant…..

….Qu’est ce que la pleine conscience? C’est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens à notre existence.

Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d’agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l’instant présent.

C’est une base, un refuge toujours disponible, o� nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante….. »

Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d’alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l’intelligence du coeur est requise

Participation de 5 euros, thé ou tisane à volonté 

méditation guidée par Michel: www.cultureconscience.over-blog.com 
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Méditation Initiatique et Spirituel 

Mardi 7 avril a 20h30 

Infos: Merci de vous inscrire pour participer au 06.50.98.41.98 et/ou par mail:
sebastien.lambert01@orange .fr

Tarif: 5euros l’entree + participation libre pour la qualité de l’enseignement reçu 

Qui suis-je ? D’ou je viens ? Qu’est-ce qui me fait vibrer ? Sur quelles bases je fonde ma vie.
Ici, des questions et des réponses qui restent peut-être inexplorées pour chacun . ou pas.

Je vous propose cette pratique méditative hebdomadaire pour:
-> apprendre à vous observer
-> découvrir un mieux-être en vous.

Les effets bénéfiques de la pratique de la méditation:

- respiration consciente (détente et relaxation profonde)
- capacité à se concentrer, se centrer
- amélioration ses capacités d’apprentissage
- diminution et élimination des émotions perturbatrices
- intensifier la confiance en soi et la mettre en action
- calme mental (paix de l’esprit)
- gestion du stress, des réactions gestuelles et verbales
- prise de consience de ses blocages intérieurs
- libération des mémoires (génétiques, collectives, ancestrales)
- équilibre et apport énergétique (corps, ame, esprit)
- augmentation du taux vibratoire (unité bovis)
- ressentir la compassion (état d’amour inconditionnel)

you smile, i smile 

Prochaine Rencontre (même lieu même heure sur inscription):

Lundi 13 avril 

Sebastien LAMBERT – Thérapeute
Disponible sur RDV au 06.50.98.41.98 et par mail: sebastien.lambert01@orange.fr
Praticien Massage Bien-Etre Corporel et Relaxation Sonore
Terre Happy 11A, route de Troyes 21121 Daix
Soins Corporels – SIRET: 79779796600018

Site pro: http://coeursolaire.wix.com/terrehappy
Page Facebook: http://www.facebook.com/sebastienlambert.terrehappy.fr

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méditation autour des chakras, avec le 

soutien de la harpe de cristal. 

Mercredi 8 avril a 20h30 

Je vous transmettrai un protocole simple et rapide pour vous recharger en énergie, et nous pratiquerons un exercice de nettoyage des chakras et un exercice d’ascension de la kundalini par le biais de la respiration.

Puis, après vous être installés confortablement, si possible allongés, je jouerai pour votre bien-être global de la harpe de cristal. (Pensez à apporter une petite couverture polaire ou autre pour votre confort !).

Nous finirons par un temps de partage sur les re-sentis de chacun.

Participation : 10 euros thé ou tisane offert. 

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Atelier de l’éveil 

Aimer ce qui est 

jeudi 9 Avril à 20h30 au Shanti 

« Mieux vous vous comprenez vous même ainsi que vos émotions, plus vous êtes amoureux de ce qui est »
- Baruch Spinoza -

Le philosophe sto�cien Epictète énonçait il y 2000 ans: « Nous ne sommes pas perturbés par les faits, mais par notre perception de ceux çi ». Byron Katie, après une expérience d’illumination qui l’a transformé radicalement (elle était en pleine dépression depuis 10 ans), fait aujourd’hui écho à cette phrase antique et nous propose « d’entrer dans la dimension o� nous sommes ma�tre -celle de l’intérieur ».

« La souffrance est optionnelle », déclare Katie. « Chaque fois que nous éprouvons un sentiment stressant -depuis le malaise léger jusqu’au chagrin déchirant, de la rage au désespoir -, il existe sans équivoque une pensée spécifique suscitant notre réaction, que celle-ci soit consciente ou non. La stratégie permettant de mettre fin à ce stress consiste à scruter l’attitude mentale qui le sous-tend. Les 4 questions liées au Travail (que je vous ferai découvrir durant l’atelier) révèlent ce qui, dans notre attitude mentale, n’est pas vrai pour nous. Grace à ce processus que Katie nomme également « investigation », nous découvrons que l’ensemble des concepts et des jugements auxquels nous adhérons ou que nous tenons pour acquis sont en fait des déformations de situations réelles. »

« Le travail est un processus continu et introspectif menant à la réalisation de soi; il ne s’agit pas d’une pilule miracle; « C’est plus qu’une méthode, affirme Byron Katie. Il anime, depuis le tréfond de notre être, un aspect inné de celui çi. »
Plus le travail vous mène loin, plus vous prenez conscience de sa puissance. Les gens qui s’exerce à l’investigation depuis un petit moment disent souvent: « Le travail n’est plus une activité à laquelle je m’adonne; c’est lui qui s’adonne à moi. » Ces derniers décrivent comment, sans intention consciente, le mental remarque chaque pensée stressante et la déconstruit avant qu’elle ne provoque une souffrance. Leur querelle intérieure avec la réalité étant estompée, ils découvrent alors ce qui demeure: l’amour. L’amour envers eux-même, l’amour des autres et pour tout ce que la vie apporte. » Puisque, toute haine chassée,
L’�me recouvre son innocence entière
Et apprend enfin quelles sont ses propres délices, 
Sa propre paix, ses propres craintes,
Et que sa douce volonté est celle du ciel
- William Butler Yeats -

Cette présentation succinte du livre et de la méthode que nous propose Byron Katie, nous donne un avant gout du travail auquel je vous convie. Je vous donnerai, en m’appuyant sur le livre, les éléments essentiels de cette appproche et j’articulerai les exercices appropriés qui nous permettrons d’en évaluer la validité.
A bientôt amis, pour apprendre ensemble à « Aimer ce qui est ».

Participation de 5 euros, thé ou tisane à volonté 

Soirée animée par Michel: www.cultureconscience.over-blog.com 
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Cours de gymnastique sensorielle 

les vendredi, de 19 h à 20 h. 

La gymnastique sensorielle propose un travail gestuel dynamique, fait d’encha nements de mouvements simples mais inhabituels. Effectués dans une lenteur rel chée, ils sollicitent la personne dans sa globalité tant physique que psychique. Ils favorisent le développement d’un mouvement fluide et habité, d’une présence à soi inédite et enrichissante. En modifiant le rapport perceptif à ses gestes, la personne les réinvestit et découvre de nouvelles possibilités d’action et d’expression.

Le mouvement n’est pas un banal déplacement dans l’espace, mais une manière totale d’être à soi dans l’action de sa vie, de son existence, une musicalité du soi qui ressent, qui existe, qui s’aperçoit exister et fait jouer toutes les cordes sensibles de l’instrument perceptif (.) le geste sensoriel dévoile une authenticité de l’être, il offre un sentiment profond d’existence (Bois, préface I. Eschalier, 2009, La gymnastique sensoriellle pour tous, Paris Trédaniel,p.9)

Pour participer à ces cours, il est nécessaire de vous inscrire au 06 89 73 23 52 ou à laurent21c@hotmail.com ou de vive voix, pour chaque cours afin de me permettre une organisation optimale.

Participation : 8 euros le cours ou 70 euros l’abonnement de 10 cours utilisables sur un trimestre.
Votre première séance est en libre participation au café Le Shanti

Au plaisir de vous faire vivre un nouveau rapport au corps et à vous même.

Laurent Caigneaux – Thérapeute psycho-corporel.
09 50 43 45 23 – 06 89 73 23 52
18 rue Restif de la Bretonne (sonnerie no 12), 21000 Dijon

http://laurentcaigneaux.over-blog.com/

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Concert 

Raiis Lova et léo 

Invité :D idier percussion 

Vendredi 10 avril a 21h 

Deux ans sont passé depuis la première représentation du Duo guitare-chant formé par Léo Misset et Lova. Entre temps les liens ont continué à m�rir et il en va ainsi de la musique qui en découle.
Léo et lova c’est avant tout une grande amitié, autour de laquelle le � Blues rencontre la guitare et la voix malgache �. Le résultat est une musique particulièrement mélodieuse, rythmiquement riche et entrainante.
Raiis vient du malgache � Raiso � et signifie � prenez � . Il veut refléter l’esprit à travers laquelle le duo entreprend le partage de sa musique. Le duo a choisi alors l’ambiance intimiste que lui propose Le Shanti pour procéder à cette intention.
Sera invité Didier un Ami, Percussionniste malgache qui connait très bien le Duo.Métronome avec son � cajon � en main, il enduira également les chours avec sa � voix � non moins prenante.
Raiis vous invite alors à un voyage auditif et imaginatif à travers une musique sans 
frontière.

Participation aux frais 5 euros 

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Prochainement au shanti: 

Connaissance de Soi 

Mardi 21 avril a 20h30 

La connaissance de soi passe par une nécessaire reconnaissance : celle de ce qu’il se vit en soi-même, dans notre quotidien. Cela signifie apprendre à être présent, attentif afin d’observer, de reconna�tre lorsque nous sommes identifié à nos personnages, à une image, à nos réactions et émotions. observer et reconna�tre et non pas juger ou vouloir changer ce que nous observons. Ce désir de se conna�tre nécessite un désir désespéré de sincérité. Hélène Naudy propose d’apprendre à se conna�tre, à devenir pour soi-même son propre référent, en d’autres termes, à être soi-même. 

Participation aux frais 12 euros ( faibles budgets

8 euros) 

Hélène NAUDY
Psychothérapeute analytique et corporelle
A publié « A la source de soi-même »
 » Le courage de la lucidité »
aux éditions Accarias-L’Originel
site : www.ecoutelevent.fr

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