programme semaine du 11 novembre

mantra-yoga

lundi 11 novembre a 18h

Nous profiterons de ce jour d’armistice pour explorer, sur la base d’une ancienne histoire tiree des ecrits de l’inde, le moyen de faire l’armistice interieur, de trouver la paix en nous. Outre ce moment philophique, nous intensifierons notre joie du coeur en chantant ensemble le maha mantra au rythme envoutant des percussions indiennes.
Participation aux frais libre dependant de votre generosite *************************************************************

Pratique de la pleine conscience

lundi 11 Nov 2013 à 20h30 

Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L’approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la « pleine conscience ». La pleine conscience est « un état d’esprit, une attitude de l’�me et du corps pour traverser la vie ».

Je laisse Christophe André (auteur d’excellents livres sur la question) nous décrire cet état d’esprit en relation à la méditation:

« Il n’est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c’est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n’est jamais urgent; c’est juste important et très intéressant…..

….Qu’est ce que la pleine conscience? C’est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens à notre existence.

Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d’agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l’instant présent.

C’est une base, un refuge toujours disponible, o� nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante….. »

Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d’alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l’intelligence du coeur est requise!

Participation de 5 euros, thé ou tisane à volonté
Méditation guidée par Michel: www.cultureconscience.over-blog.com ****************************************************************************************************************

Cours de YI CHUAN


Tous les mardi entre 16h30 et 17h30

Le YI CHUAN est un art de relaxation chinois interne pour entretenir la bonne santé du corps et de l’esprit. Au niveau pratique, les mouvements du YI CHUAN sont lents, doux et faciles. Ils ne demandent pas de mémorisation d’enchainement de mouvements.
Le premier axe de travail se fera sur la respiration (Qi Gong) avec des mouvements
Lents coordonnées avec la respiration comme l’exercice célèbres et millénaire des 8
pièces de soie.
Le second axe de travail se fera par la pensée ou visualisation sur de l’eau ou des
objets (comme des ballons) accompagnés de musique douce.
L’ECONOMIE, la DOUCEUR, la DETENTE, la BONNE SANTE sont les
maitres mots de la pratique.

Le Professeur : Vigerie Alexandre

Diplômé d’état et pratiquant depuis près de 15 ans, Il a enseigné à tout type de
Population : handicapé physique, personne agées et civile.
D’origine vietnamienne, il s’est très tôt intéressé à la culture chinoise apprenant la
Langue et faisant régulièrement des parallèles entre la pratique et la culture antique
chinoise. Son but est d’enseigner à tout type de personne que ce soit homme ,
femme, débutant, confirmé, artiste, ou personne présentant une maladie.
Le but du Yichuan étant à la base le bien-être, l’ouverture
Le Yichuan est aux arts de santé ce qu’est l’eau pour les éléments c’est-à-dire un art
s’adaptant aux besoins du pratiquant quel qu’il soit.

Il vous en coutera 5 euros par seance *********************************************************************************

Création d’un cercle de femmes


mardi 12 novembre a 20h30

Si le cour vous en dit venez assister à cette 1ère rencontre de ce cercle de femmes qui nous permettra dans un premier temps de faire connaissance les unes avec les autres et de parler un peu plus de la forme que pourrait prendre ce cercle ces mois à venir.

Je proposerai ensuite si nous avons le temps un premier thème d’échange pour cette première soirée.

L’objectif étant de créer un cercle bienveillant et confidentiel, d’écoute, de soutien, de compassion, au sein duquel chacune se sente libre d’exprimer sa vérité du moment quel que soit le domaine de sa vie (affectif, créatif, professionnel.).
Un cercle ayant pour but de partager nos émotions, nos doutes, les difficultés que nous traversons, mais aussi nos joies, nos prises de conscience et par ces échanges nous aider les unes les autres à retrouver notre force vitale et créative.

Comédienne de formation et m’intéressant depuis une dizaine d’année à la guérison de l’être j’ai moi-même participé à un cercle de femmes il y a 2 ans en Belgique, sur un weekend seulement, mais qui m’a beaucoup aidé et m’a donné des clés précieuses pour mon chemin de vie et mon évolution en tant que femme. Cette expérience m’a ainsi donné l’envie de créer à mon tour un cercle à Dijon, o� je me suis installée très récemment. �

Participation aux frais 5 euros thé et tisane à volonté. *********************************************************************************

Atelier-exposé-débat La Gestalt

Jeudi 14 Nov 2013 à 20h30

 » La théorie de la Gestalt ou de la bonne forme met en évidence un phénomène, ou un besoin de percevoir une bonne forme… »achevée », et de terminer la gestalt inachevée »
- Anne Ancelin Schutzenbergen -

Issue de la gestalt théorie allemande, la gestalt thérapie est formalisée par Friedrich Perls dans les annnées 50.

Le mot « Gestalt » s’articule autour des notions de perception, de forme et de structure. La méthode part de l’idée que nous interprétons toutes les conditions de nos vies – et notre vie même – à travers des filtres qui peuvent lourdement entraver celle ci.

Ainsi, Perls et sa théorie décrit la situation humaine sous forme de fréquentes « gestalt inachevées » qu’il nous appartient de compléter (ou de compenser) directement ou indirectement. Pour cela la gestalt recrée des contextes, parfois imaginaires, parfois simulés et mis en paroles et en actes dans l’instant présent.

La gestalt repère les modes de fonctionnement, les résistances (ou mécanismes de défense comme la projection et l’introjection) nécessaires à la survie mais pouvant aussi confiner à cette seule survie. Elle explore et propose des issues.

Je développerai tout cela par un petit exposé. Nous échangerons pour soulever les questions relatives à la méthode, pour comparer à d’autres approches ou relier à notre expérience. Bien sur, j’illustrerai le sujet par des exercices tirés de la méthode.

Je précise que je ne suis pas un spécialiste de la question. Je la présente à titre informatif et pour en donner un avant go�t. Tous les ateliers que je propose se font dans le cadre d’un cheminement exploratoire à visée modeste et o� sont seulement requises l’intelligence et le cour.

Participation de 5 euros, thé ou tisane à volonté
Soirée animée par Michel: www.cultureconscience.over-blog.com ****************************************************************************************************************

Réunion publique de lancement des

Incroyables Comestibles a dijon

vendredi 15 novembre

Communiqué d’invitation – « Oyé oyé ! Citoyen terrestre, invite-toi à cette soirée !

Quasiment un mois après la réunion de Christelle Tissier, coordinatrice des IC Bourgogne et la création des groupes IC Dijon et Colibris, c’est avec une grande joie que nous, les incroyables comestibles de Dijon, organisons notre premier rassemblement public !

Tu ne vas pas rater ça quand même ? »

C’est simple, on plante, on arrose et on partage, l’abondance est le fruit du partage.

Rendez-vous vendredi 15 novembre 2013 à 21 h 00
au Shanti, 69 rue Berbisey
21000 DIJON – Restauration possible sur place.

Contact : icdijon21@hotmail.fr

En transformant l’espace public en jardin potager GéANT et gratuit, la nourriture à partager devient une ressource ABONDANTE alimentée par TOUS et accessible à CHACUN.

Avec les INCROYABLES comestibles, si chacun fait un geste, on change la VILLE. Et si on s’y met TOUS, on change le MONDE !

Déjà plus de 200 membres participent au groupe ouvert Incroyables Comestibles Bourgogne, en lien ici :

https://www.facebook.com/groups/christelletissier/

Rejoignez Incroyables Comestibles Dijon sur sa page :

https://www.facebook.com/pages/Les-Incroyables-Comestibles-Dijon/431397296964513

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