développement personnel

 

Atelier de développement personnel

MERCREDI 26 OCTOBRE     20H30

La relaxation Jacobson

Pour cette soirée, je vous propose de découvrir et de participer à une séance de relaxation de type Jacobson. J’utilise ponctuellement cette approche avec les personnes que j’accompagne en relaxation. Cette méthode s’appuie sur l’idée que le relâchement musculaire aboutit à la détente mentale.

Ce type de relaxation permet d’être rapidement dans la prise de conscience corporelle, elle vise à atteindre la mise au repos du corps après une prise de conscience des tensions corporelles à différents niveaux.

Elle met en lumière les tensions, évidentes ou diffuses, qui habitent notre corps.

Cette approche, par une série de petits exercices, permet d’être présent à soi-même, de s’écouter, d’accepter et d’accueillir ce que le corps ressent.

Aller vers un état de relaxation n’est pas une évidence ; alors pour cette soirée je vous propose d’être un guide respectueux et à votre écoute.

Françoise Aigueperse, praticienne de la relation d’aide centrée sur la personne et formée à la relaxation.

Participation aux frais 5 euros, thés et tisanes offerts

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